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Il body pump permette di ottenere un evidente tonificazione muscolare e un aspetto atletico, porta ad avere un miglioramento della forza, resistenza e stabilità motoria articolare.

Il body pump è adatto a chi desidera ottenere una maggiore resistenza muscolare, per chi dopo una dieta controllata vuole ridare tono e forza al corpo senza sovraccaricare tendini e articolazioni.

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Il body pump è il giusto compromesso per chi ama i pesi ma si annoia il sala pesi, per chi non mette insieme due passi di coreografia in un corso fitness musicale o per chi non è in grado di sostenere gli intensi esercizi dei circuiti. Passerai attraverso esercizi specifici per ogni muscolo ma farai molte ripetizioni e finirai per aver completato un totale di ripetizioni bodypump per la perdita di peso una sola sessione di allenamento.

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Cosa desiderare di più per arrivare alla prova costume al top? Il Body Pump si pratica come fitness di gruppo ed è nato dalla intraprendenza e dallo studio del trainer scozzese Philips Mills.

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Ad oggi, diversi personal trainer di body pump sono specializzati in questa disciplina, praticata in tutto il mondo. Tonificazione e rassodamento muscolare rapidi sono gli obiettivi che il Pump si prefigge, basandosi sulla convinzione di riuscire a potenziare la massa muscolare della parte superiore del corpotramite le azioni con il bilanciere.

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Un allenamento che si distingue da quello praticato dai pusher, di contro: ovvero coloro che presentano un tono muscolare con un numero di fibre inferiori, sviluppando una minore resistenza agli sforzi fisici. Tutto questo lavoro aerobico e anaerobico, consente di scolpire i muscoli e bruciare almeno calorie ogni ora di Body Pump. Vengono allenati tutti i distretti muscolari, seguendo bodypump per la perdita di peso serie di esercizi specifici per ogni zona, con delle ripetizioni intense e rapide che non li vanno a gonfiare ma li rinforzano e li tonificano.

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Lavorando, quindi, con training aerobico ed esercizi con bilancieri, step, elastici, etc. La coreografia delle sessioni spesso è ridotta, a favore di un carico dei pesi che nel work out è accompagnato da brani musicali in grado di stimolare energia e tono vitale.

Le performance dovranno rimanere alte tramite un work out fatto di esercizi sempre più stimolanti per la tonificazione di glutei e cosce, bicipiti e tricipiti : bodypump per la perdita di peso, spinte, piegamenti, alzate… si dovranno combattere stress e accumuli di grasso, muscoli rilasciati click pigrizia.

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